Yoga-mindfulness kurser våren 2020

Vill du vara med i Yoga-mindfulness klasserna i vår? Ett tillfälle att uppleva inre lugn och hitta din egen styrka, att stärka både kropp och själ. Nu är det dags för vårens kurser på Ekerö! Start torsdag 23/1 i Träkvista skola, söndag 26/1 i Skå och Tappström, fördjupningskursen för dig som gått några terminer startar måndag 20/1 i Skå. Gratis “prova på” i mån av plats för den som är ny, så ta gärna med en vän/väninna/kompis/granne ..osv.  Mer info, tid, pris mm. finns på www.ostanlid.se/kurser

Yoga finns till för alla och på våra kurser ska du känna dig välkommen både i “yogadress” och i “mjukisbrallor”! Det är du som bestämmer din nivå utifrån dina förutsättningar och din erfarenhet just nu, vi ska som lärare kunna anpassa och stödja varje individ utifrån detta!

Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår mätbara fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra. Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness öppen klass Östanlid, nu torsdagar!

Vi fortsätter som vanligt med Yoga-mindfulness öppen klass (drop in) men byter från och med v 44 till torsdagar 18:30-20:00 på Östanlid (v 43 både tisdag och torsdag). Kolla bara här eller www.facebook.com/ostanlid ifall vi behöver göra uppehåll någon gång.

Nu är det höst så det blir en brasa i kaminen varje torsdag. Välkommen!
Hälsar Bosse & Siv på Östanlid

Sommarens Yoga-mindfulness på Östanlid!

Välkommen!18/6 kör vi igång sommarens Yoga-mindfulness på Östanlid!
Nya golvet är inte helt klart men nu börjar vi ändå.
Välkommen på Öppen klass alla tisdagar 18:30-20:00.
Kolla bara först på hemsidan eller här om vi blir tvungna att ställa in någon gång. 100kr/gång, gratis prova på för nya!
För alla, nybörjare och erfarna – vi anpassar individuellt.
Mjuka lugna rörelser, enkel andningsövning och meditation.
Läs mer om Yoga-mindfulness på www.ostanlid.se
Välkomna!

Yoga-mindfulness intensiv och keramikkurs

Vi planerar nu för ytterligare heldag med fördjupning Yoga-mindfulness söndag 17 juni.10:30-16:30. Maila oss vid intresse och för program.

Och en helgkurs i keramik lördag-söndag 30/6-1/7, klicka för Pdf med kursupplägg.

I sommar kan vi även göra en veckokurs i keramik t.ex. under juli månad.

Vi undersöker just nu intresset så hör gärna av dig!

Hälsar Bosse & Siv

Yoga-mindfulness i sommar

Välkommen på öppen klass Yoga-mindfulness hela sommaren på Östanlid!

Tisdagar 18:30-20:00, med start 5 juni. 100kr per gång. Du behöver inte anmäla i förväg men du får själv hålla koll på om vi behöver ställa in något tillfälle. Det lägger vi i så fall ut på hemsidan och facebook, så titta gärna där innan du åker hit! www.ostanlid.se eller www.facebook.com/Ostanlid.

Öppen klass passar för både nybörjare och erfarna yogautövare, vi anpassar individuellt efter din förmåga för tillfället. Varje individ potential att utveckla vidare!

Vid vackert och myggfritt väder har vi portarna öppna mot sommarens blommor och fågelsång, är det ruggigt och kallt tänder vi en brasa i eldstaden!

Varmt välkommen!

Bosse & Siv

 

 

 

Yoga-mindfulness Ekerö kort kurs

Vi erbjuder nu en kortkurs (3 tillfällen) Yoga-mindfulness.

Skå skola söndagar 18-19:30, 29/4, 6/5, 13/5. pris 480 kr

Ett bra tillfälle att prova på Yoga-mindfulness! Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor. Anmälan info@ostanlid.se eller 070 4222893

Varmt välkommen!