Kurser sommar – höst 2020

Med anledning av Folkhälsomyndighetens rekommendationer för att begränsa spridning av virus Covid-19 har vi under våren haft uppehåll i  våra ordinarie kurser.

Nu öppnar vi Yogastudion på Östanlid igen, för sommarens Yoga-mindfulness “Drop in”! Varje tisdag 19-20:30 hela sommaren, för både nybörjare och erfarna yogis. Då deltagarantalet är begränsat (vi följer Folkhälsomyndigheten: Helt frisk och avstånd) vill vi att du bokar din plats senast en timme innan genom att kolla med oss via mail eller sms 070 4222893 och sedan betala via swish företagsnummer du får vid anmälan. Din investering i egen hälsa är 190kr/tillfälle, rabatt för behövande se nedan. Gratis “prova på” för dig som är ny!

För dig som inte varit med oss tidigare kommer vi  även att starta en gratis introduktionskurs online torsdag 9/7, samt ytterligare några torsdagar. Du behöver bara mobil eller dator med kamera och internetuppkoppling. Hör av dig vid intresse så får du mer information och en länk för att delta via Zoom. Mail info@ostanlid.se

Yoga finns till för alla och på våra kurser ska du känna dig välkommen både i “yogadress” och i “mjukisbrallor”! Det är du som bestämmer din nivå utifrån dina förutsättningar och din erfarenhet just nu, vi ska som lärare kunna anpassa och stödja varje individ utifrån detta!

Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är de effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kurserna får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor.

Varmt välkommen!

 

Ekerö

Kursstart hösten 2020

Alla våra kurser ges i mindre grupper om 10-12 deltagare för ett individuellt utrymme.

Skå skola: Söndagar 17:00-18:30  Gratis prova på  i mån av plats, anmälan behövs. Kursstart 14 sept.

Tappström skola: Söndagar 19:00-20:30  Gratis prova på i mån av plats, anmälan behövs. Kursstart 14 sept.

Träkvista skola: Torsdagar 19:00-20:30  Gratis prova på i mån av plats, anmälan behövs. Kursstart 17 sept.

Skå skola: Fördjupningskurs för dig som tidigare deltagit en eller fler terminer i Yoga-mindfulness, måndagar: 19:00-20:30.

 

Kursledare: Bo Lundaahl, certifierad lärare i Yoga-mindfulness med egen lång erfarenhet. Utbildad hos Growth Health & Care AB, som även ger löpande handledning, mer om Growth Health & Care AB

Pris: 1900 kr/10 veckor, samt fördjupningskurs 2100 kr/10 veckor. Rabatt 20% för dig med FaR på recept, långtidssjukskriven, heltidsarbetslös och ungdom under 25. Faktura skickas vid anmälan och plats bokas vid inbetalning. Möjlighet finns oftast att ta igen missad tid på parallell kurs under terminen. Använd ditt friskvårdsbidrag!

Anmälan: För mer information, anmälan och betalning, kontakta Bo Lundaahl, mail info@ostanlid.se tel: 070 4222893

Stockholm

Luntmakargatan 94: Onsdagar 17:00-18:30

Gratis prova på, anmälan behövs.

Kursledare: Siv Lundaahl, allmänläkare och lärare i Yoga-mindfulness. Utbildad hos Growth Health & Care AB, som även ger löpande handledning, läs mer om Growth Health & Care AB

Pris: 1600 kr för 8 veckors kurs (1,5 tim/v), max 10 deltagare. 1300 för pensionärer, studenter och arbetslösa.

Anmälan: För mer information, anmälan och betalning, kontakta Siv Lundaahl, mail siv.lundaahl@gmail.com tel: 070 4972808

Yogabaserad Hälsokonsultation med Siv Lundaahl leg. läkare. Medicinsk undersökning och rådgivning. Individuellt anpassade övningar vid fysiska besvär, stress och oro. 1200kr/tim

Personlig yoga tränare (PYT) Bo eller Siv. 800kr/tim. Samtal innan första passet ingår för att du ska få bästa möjliga stöd. Vi kan också komma till er och då tillkommer 300kr på priset.

Företag och föreningar är välkomna att boka en kostnadsfri presentation av yoga-mindfulness. Kontakta oss för mer information eller om ni önskar prisförslag för kurs eller aktivitet för era anställda.

Intensivkurs

Vi gör emellanåt intensivkurser under en heldag på Östanlid, annonseras under Aktuellt i menyn. Program med Yoga-mindfulness övningar i flera pass under dagen, gemensam vegetarisk matlagning av grönsaker från egen trädgård. Föredrag om medicinska aspekter av yoga med Siv Lundaahl, läkare och Yoga-mindfulness instruktör. Hör av dig via mail så får du information om nästa tillfälle.

Yogaträffar

För dig som går eller tidigare gått kursen anordnar vi Yogaträffar hos oss på Östanlid. Vi gör yogaövningar, lagar vegetarisk lunch tillsammans av närodlat från gården och gör någon praktisk aktivitet. Se under Aktuellt

Designed by Presenzo

                                                                                                         Copyright © 2016 Östanlid