Vårens 5 veckors kurser i Yoga-mindfulness startar i mitten av april och det finns ofta möjlighet att komma med och “prova på”, 100kr för dig som är ny med oss. På Östanlid, tisdagar, torsdagar och söndagar, se www.ostanlid.se/kurser mindre grupper och gott om plats! Anmälan behövs till info@ostanlid.se I Stockholm finns Yoga-mindfulness Centrum Stockholm med flera kurser i veckan, för mer info se www.yoga-mindfulness.com
Yoga-mindfulness är traditionell ursprunglig yoga som kommer ur RajaYoga. Förändring utgår enligt mångtusenårig yogafilosofi inifrån och går utåt, börjar med insikt och sinnesro i mig själv och förverkligas utåt i beteende, hur man då tänker och agerar. Samma förändring är möjlig i vardagslivet, i samhället. Det börjar i individer och sprider vidare … vi kan påverka, vi kan sakta forma den vardag och den värld vi vill leva i! Nya möjligheter kommer varje dag!
Under kurserna gör vi mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp blir starkare och mer flexibel. Yoga-mindfulness passar alla, både nybörjare och den som utövat yoga tidigare då övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Möjlighet finns sedan att gå vidare i fördjupningsgrupp. Alla kurser leds av certifierade Yoga-mindfulnesslärare.
Varmt välkommen med anmälan och frågor!
Bo & Siv Lundaahl
Östanlid Hälsogård