Ny möjlighet att prova på Yoga-mindfulness vid brasan i studion på Östanlid Hälsogård, Munsö!
Kort kurs, torsdagar 5 veckor med start 17 mars 18-19:30, 1125 kr. Nu finns även möjlighet att “prova på” i tisdagsgruppen som pågår året om, 19-20:30. Mindre grupper med gott om plats. Se www.ostanlid.se/kurser och använd gärna friskvårdsbidrag!
Anmälan: info@ostanlid.se
Yoga-mindfulness är traditionell yoga som består av mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp blir starkare och mer flexibel. Yoga-mindfulness passar alla, både nybörjare och den som utövat yoga tidigare då övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Möjlighet finns sedan att gå vidare i fördjupningsgrupp. Alla kurser leds av certifierade Yoga-mindfulnesslärare.
Varmt välkommen med anmälan och frågor!
Bo & Siv Lundaahl
Östanlid Hälsogård