Öppet hus 12/9, 14/9 och 17/9 obs föranmälan!
Vi bjuder in till Öppet Hus vid brasan i studion på Östanlid Tisdag 12/9 19-20:30. Torsdag 14/9 19-20:30. Söndag 17/9 17:15-18:45. Med ca 1 timmes lugna Yoga-mindfulness övningar, sedan en kopp te med något hembakat! Ingen kostnad men vi behöver en anmälan till info@ostanlid.se senast dagen innan, det kan förstås bli fullt och då prioriterar vi de som är nya med oss! Du behöver ingen tidigare erfarenhet av Yoga, bara lediga kläder och något tyg att lägga över mattan om du vill låna sådan.
Yoga-mindfulness passar alla, både nybörjare och den som utövat yoga tidigare, då
övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Möjlighet finns sedan att gå vidare i fördjupningsgrupp. Alla kurser leds av certifierade Yoga-mindfulnesslärare. Mindre grupper och gott om plats! Anmälan behövs till info@ostanlid.se
Yoga-mindfulness är traditionell ursprunglig yoga som kommer ur Raja Yoga. Yoga-mindfulness handlar om att ta hand om hela människan – känslor, tankar, fysisk kropp och den miljö och omgivning vi lever i.
Förändring börjar enligt mångtusenårig yogafilosofi med insikt och sinnesro i mig själv och uttrycks i hur man då tänker och agerar. Samma förändring är möjlig i vardagslivet, i samhället. Det börjar i individer och sprider vidare … vi kan påverka, vi kan sakta forma den vardag och den värld vi vill leva i! Nya möjligheter kommer varje dag!
Under kurserna gör vi mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp blir starkare och mer flexibel. Det kan sedan ge både kraft och lust att förändra din vardag för än mer stöd i din utveckling.
Vecka 38 startar höstens kurser (10v) tisd 19-20:30, torsd 19-20:30 sönd 17:15-18:45 . Mer info www.ostanlid.se/kurser
Du är förstås också välkommen till våra andra kurser och event under kommande året – keramik, drejning, göra ett äppelträd, konserter, plantor, frukt och grönt mm.!
Kurser ges även i Stockholm på Yoga-mindfulness Centrum Stockholm Roslagsg. 37 se www.yoga-mindfulness.com
Varma hälsningar
Bo, Siv & Klara
Östanlid Hälsogård
