Yoga-mindfulness Ekerö, 10 v, 1,5 tim/v. Gratis “prova på”
Träkvista skola 17/9 19-20:30.
Skå 20/9 17-18:30
Tappström 20/9 19-20:30.
Anmälan behövs och frågor är välkomna! info@ostanlid.se
Mer info:www.ostanlid.se/kurser
Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness är traditionell yoga som består av mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp kan bli starkare och mer flexibel. Yoga-mindfulness passar både nybörjare och den som utövat yoga tidigare då övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Forskningen ger idag övertygande bevis för att yoga och medveten närvaro har en mycket god effekt på människans hälsa och välbefinnande. Men den egna erfarenheten är viktigast, så välkommen att prova! Alla kurser leds av certifierad Yoga-mindfulnesslärare.