Välkommen till en heldag med Yoga-mindfulness på Östanlid. Ett erbjudande för er som deltagit i Yoga-mindfulness kurser.
Vi börjar med ett pass yogaövningar när morgonsolen lyser upp ateljén. Sedan bjuder vi in till frukost i trädgården. Därefter utmanar vi vår kreativitet i keramikateljén, eventuellt kan vi även helt
kort prova på att dreja! Vi lagar sedan en vegetarisk lunch tillsammans, av grönsaker vi hämtar i trädgården, samtidigt kan man lära något om odling och vegetarisk matlagning. Vid vackert väder gör vi en kort vandring tillsammans, med paus för andhämtning och samtal. Är det regn och rusk samlas vi i ateljén framför brasan. Som ett övergripande tema för den här dagen tänker vi oss livsstil, vi förklarar vad vi menar med yogalivsstil och diskuterar hur yoga kan påverka vardagslivet på flera plan. Både Bo och Siv är med under dagen och det finns hela tiden utrymme för frågor om medicinska och kroppsliga effekter av yoga. När vi är tillbaka får vi lite förfriskning och tar en kort tyst vila. Vi gör sedan ytterligare ett övningspass. Vi lägger då tyngdpunkten på rörelser, andningsövningar eller meditation enligt gruppens önskemål. Till sist avslutar vi med fika och samlar ihop för funderingar och erfarenheter vi gjort under dagen. Mer info Yoga-mindfulness intensiv

Hör av dig vid intresse!

Vänliga hälsningar, Bosse & Siv