Yoga-mindfulness kort kurs & gratis prova på

Efter avslutade terminskurser ger vi som vanligt möjlighet till en kortare kurs för de som vill fortsätta och för nya som vill prova på. Söndagarna den 26/11, 3/12 och 10/12 Tappström, Ekerö. Tid: 18:00 – 19:30 (söndag 3/12 behöver vi senarelägga till 18:30-20:00 pga julkonsert.) Pris: 160 kr per tillfälle som betalas vid anmälan info@ostanlid.se Gratis första gången för dig som inte provat tidigare. Det går också bra att ange de gånger du ev vill deltaga så får vi se hur det går att lägga ihop.

Yoga-mindfulness består av mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Denna ursprungliga, klassiska yoga bidrar till ett inre lugn och välbefinnande samtidigt som kroppen blir smidigare. Övningarna anpassas individuellt efter den rörlighet du har och vi välkomnar både dig som aldrig provat och vana utövare som kan finna nya upplevelser genom Yoga-mindfulness tydliga inriktning på närvaro och upplevelse. Forskningen ger idag övertygande bevis för att yoga och medveten närvaro har en mycket god effekt på människans hälsa och välbefinnande. Men den egna erfarenheten är viktigast, så välkommen att prova! Mer info under Yoga och Kurser Anmälan krävs, begränsat antal platser. Välkommen!

 

Yoga-mindfulness Jubileumsfestival 26-27/8

5-års jubileum – Varmt välkommen till en härlig liten festival för hela familjen 26 och 27/8! Vegetarisk mat direkt från trädgården. Prova Yoga-mindfulness övningar – Lyssna på föredrag om hälsa, yogalivsstil och aktuell forskning. Musik – Trädgårdsvandring – Utställning och försäljning av konsthantverk och gårdens produkter. Skapande aktiviteter för barn och vuxna. Cafe & Galleri. Njut av en dag i närvaro och inspiration! Inträde 50 kr, barnen gratis. Nära till buss 311/312 hpl Farmen. För program och mer info se ostanlid.se/festival

Yoga-mindfulness heldag söndag 7/8

Välkommen till en heldag med Yoga-mindfulness på Östanlid. Ett erbjudande för er som deltagit i Yoga-mindfulness kurser.
Vi börjar med ett pass yogaövningar när morgonsolen lyser upp ateljén. Sedan bjuder vi in till frukost i trädgården. Därefter utmanar vi vår kreativitet i keramikateljén, eventuellt kan vi även helt
kort prova på att dreja! Vi lagar sedan en vegetarisk lunch tillsammans, av grönsaker vi hämtar i trädgården, samtidigt kan man lära något om odling och vegetarisk matlagning. Vid vackert väder gör vi en kort vandring tillsammans, med paus för andhämtning och samtal. Är det regn och rusk samlas vi i ateljén framför brasan. Som ett övergripande tema för den här dagen tänker vi oss livsstil, vi förklarar vad vi menar med yogalivsstil och diskuterar hur yoga kan påverka vardagslivet på flera plan. Både Bo och Siv är med under dagen och det finns hela tiden utrymme för frågor om medicinska och kroppsliga effekter av yoga. När vi är tillbaka får vi lite förfriskning och tar en kort tyst vila. Vi gör sedan ytterligare ett övningspass. Vi lägger då tyngdpunkten på rörelser, andningsövningar eller meditation enligt gruppens önskemål. Till sist avslutar vi med fika och samlar ihop för funderingar och erfarenheter vi gjort under dagen. Mer info Yoga-mindfulness intensiv

Hör av dig vid intresse!

Vänliga hälsningar, Bosse & Siv