Yoga-mindfulness i sommar

Välkommen på öppen klass Yoga-mindfulness hela sommaren på Östanlid!

Tisdagar 18:30-20:00, med start 5 juni. 100kr per gång. Du behöver inte anmäla i förväg men du får själv hålla koll på om vi behöver ställa in något tillfälle. Det lägger vi i så fall ut på hemsidan och facebook, så titta gärna där innan du åker hit! www.ostanlid.se eller www.facebook.com/Ostanlid.

Öppen klass passar för både nybörjare och erfarna yogautövare, vi anpassar individuellt efter din förmåga för tillfället. Varje individ potential att utveckla vidare!

Vid vackert och myggfritt väder har vi portarna öppna mot sommarens blommor och fågelsång, är det ruggigt och kallt tänder vi en brasa i eldstaden!

Varmt välkommen!

Bosse & Siv

 

 

 

Yoga-mindfulness Ekerö kort kurs

Vi erbjuder nu en kortkurs (3 tillfällen) Yoga-mindfulness.

Skå skola söndagar 18-19:30, 29/4, 6/5, 13/5. pris 480 kr

Ett bra tillfälle att prova på Yoga-mindfulness! Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor. Anmälan info@ostanlid.se eller 070 4222893

Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness Jubileumsfestival 26-27/8

5-års jubileum – Varmt välkommen till en härlig liten festival för hela familjen 26 och 27/8! Vegetarisk mat direkt från trädgården. Prova Yoga-mindfulness övningar – Lyssna på föredrag om hälsa, yogalivsstil och aktuell forskning. Musik – Trädgårdsvandring – Utställning och försäljning av konsthantverk och gårdens produkter. Skapande aktiviteter för barn och vuxna. Cafe & Galleri. Njut av en dag i närvaro och inspiration! Inträde 50 kr, barnen gratis. Nära till buss 311/312 hpl Farmen. För program och mer info se ostanlid.se/festival

Yoga-mindfulness heldag söndag 7/8

Välkommen till en heldag med Yoga-mindfulness på Östanlid. Ett erbjudande för er som deltagit i Yoga-mindfulness kurser.
Vi börjar med ett pass yogaövningar när morgonsolen lyser upp ateljén. Sedan bjuder vi in till frukost i trädgården. Därefter utmanar vi vår kreativitet i keramikateljén, eventuellt kan vi även helt
kort prova på att dreja! Vi lagar sedan en vegetarisk lunch tillsammans, av grönsaker vi hämtar i trädgården, samtidigt kan man lära något om odling och vegetarisk matlagning. Vid vackert väder gör vi en kort vandring tillsammans, med paus för andhämtning och samtal. Är det regn och rusk samlas vi i ateljén framför brasan. Som ett övergripande tema för den här dagen tänker vi oss livsstil, vi förklarar vad vi menar med yogalivsstil och diskuterar hur yoga kan påverka vardagslivet på flera plan. Både Bo och Siv är med under dagen och det finns hela tiden utrymme för frågor om medicinska och kroppsliga effekter av yoga. När vi är tillbaka får vi lite förfriskning och tar en kort tyst vila. Vi gör sedan ytterligare ett övningspass. Vi lägger då tyngdpunkten på rörelser, andningsövningar eller meditation enligt gruppens önskemål. Till sist avslutar vi med fika och samlar ihop för funderingar och erfarenheter vi gjort under dagen. Mer info Yoga-mindfulness intensiv

Hör av dig vid intresse!

Vänliga hälsningar, Bosse & Siv