Kurser Yoga-mindfulness under våren 2023

mar 23, 2023 | Kurs

Vårens korta kurser (5v) Yoga-mindfulness på Östanlid Hälsogård, Munsö. Torsdagar 19-20:30 start 20/4 Söndagar 17:15-18:45 start 23/4. Mer info www.ostanlid.se/kurser
Det finns ofta möjlighet att komma med och “prova på”, 100kr för dig som är ny med oss. Yoga-mindfulness passar alla, både nybörjare och den som utövat yoga tidigare då övningarna anpassas individuellt efter din erfarenhet och rörlighet. Möjlighet finns sedan att gå vidare i fördjupningsgrupp. Alla kurser leds av certifierade Yoga-mindfulnesslärare. Mindre grupper och gott om plats! Anmälan behövs till info@ostanlid.se
Yoga-mindfulness är traditionell ursprunglig yoga som kommer ur Raja Yoga. Yoga-mindfulness handlar om att ta hand om hela människan – känslor, tankar, fysisk kropp och den miljö och omgivning vi lever i.
Förändring börjar enligt mångtusenårig yogafilosofi med insikt och sinnesro i mig själv och uttrycks i hur man då tänker och agerar. Samma förändring är möjlig i vardagslivet, i samhället. Det börjar i individer och sprider vidare … vi kan påverka, vi kan sakta forma den vardag och den värld vi vill leva i! Nya möjligheter kommer varje dag!
Under kurserna gör vi mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Vid regelbundet utövande kan du minska stress och oro, du kan uppleva ett inre lugn och ökat välbefinnande samtidigt som din kropp blir starkare och mer flexibel. Det kan sedan ge både kraft och lust att förändra din vardag för än mer stöd i din utveckling.
Varmt välkommen med anmälan och frågor!
Östanlid Hälsogård
Munsö, Ekerö

I Stockholm finns Yoga-mindfulness Centrum Stockholm med flera kurser i veckan, för mer info se www.yoga-mindfulness.com

Öppet Hus 16/4 2023

mar 23, 2023 | Event

 

Öppet hus 16/4 obs föranmälan!
 

Vi bjuder in till Öppet Hus vid brasan i studion på Östanlid 16/4 16-17:30. Med ca 1,5 timmes lugna Yoga-mindfulness övningar, sedan en kopp te med något hembakat! Ingen kostnad men vi behöver en anmälan senast dagen innan, det kan förstås bli fullt! info@ostanlid.se Du behöver ingen tidigare erfarenhet av Yoga, bara lediga kläder och något tyg att lägga över mattan om du vill låna sådan.

Förändring börjar enligt Yoga inifrån och går utåt, börjar med insikt i mig själv och förverkligas utåt i beteende, hur jag tänker och agerar. Samma förändring händer i världen, börjar i individer och sprider vidare.
Välkommen att uppleva Yoga-mindfulness i vårens 5 veckorskurser på Östanlid!
Du kan läsa mer på www.ostanlid.se/kurser

 

Du är förstås också välkommen till våra andra kurser och event under kommande året – keramik, drejning, göra ett äppelträd, konserter, plantor, frukt och grönt mm.!

Öppet Hus med föranmälan: info@ostanlid.se

 Varma hälsningar

Bo, Siv & Klara

Östanlid Hälsogård