Kurser våren 2018

Ekerö

Men först avslut 2017 : Kort Yoga-mindfulness kurs söndagarna den 26/11, 3/12 och 10/12. Kulturskolan, Tappström.

Efter avslutade terminskurser ger vi som vanligt möjlighet till en kortare kurs för de som vill fortsätta och för nya som vill prova på. Tid: 18:00 – 19:30 (söndag 3/12 behöver vi senarelägga till 18:30-20:00 pga julkonsert.) Pris: 160 kr per tillfälle som betalas vid anmälan info@ostanlid.se. Gratis första gången för dig som inte provat tidigare. Det går också bra att ange de gånger du ev vill deltaga så får vi se hur det går att lägga ihop.

Ordinarie terminskurser:

Skå skola: Söndagar 17:00-18:30 start 2018-01-28   Gratis prova på första gången  i mån av plats, anmälan krävs

Tappström skola: Söndagar 19:00-20:30 start 2018-01-28   Gratis prova på första gången i mån av plats, anmälan krävs

Träkvista skola: Torsdagar 19:00-20:30 start 2018-01-25   Gratis prova på första gången i mån av plats, anmälan krävs

Skå skola: Fördjupningskurs för dig som tidigare deltagit en eller fler terminer i Yoga-mindfulness, måndagar: 18:30-20:00, start 2018-01-29

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Enkla regelbundna övningar kan minska oro och stress och din kropp kan bli starkare och mer flexibel. Samtidigt kan du uppleva en ökad kontakt med ditt eget inre lugn och känna dig mer kreativ och inspirerad i vardagen. Forskningen ger idag övertygande bevis för att medveten närvaro har en mycket god effekt på människans hälsa och välbefinnande.

Kurserna passar både nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Ålder och begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness.

Kursledare: Bo Lundaahl, certifierad instruktör i Yoga-mindfulness med egen lång erfarenhet. Utbildad hos Growth Health & Care AB, som även ger löpande handledning, se nedan.

Kostnad: 1600 kr för 10 veckors kurs (1,5 tim/v), samt fördjupningskurs 1800 kr 10 veckor (1,5 tim/v)

Anmälan: För mer information, anmälan och betalning, kontakta Bo Lundaahl, mail info@ostanlid.se tel: 070 4222893

Stockholm

Roslagsgatan: Onsdagar 16:30-18:00 start 18-01-31. 

Gratis prova på onsdag den 24 jan 16:30-18-00. Anmälan behövs.

Kursledare: Siv Lundaahl, allmänläkare och instruktör i Yoga-mindfulness. Utbildad hos Growth Health & Care AB, som även ger löpande handledning, se nedan.

Kostnad: 2000 kr för 10 veckors kurs (1,5 tim/v), max 6 deltagare

Anmälan: För mer information, anmälan och betalning, kontakta Siv Lundaahl, mail siv.lundaahl@gmail.com tel: 070 4972808

Konsultationer: Möjlighet finns även till individuellt anpassade konsultationer i förebyggande och i behandlingssyfte. Kontakta för mer information.

 

Growth Health & Care AB leds av Bikash Acharya, fil mag i psykologi, leg kognitiv psykoterapeut. Han fick en mångårig traditionell utbildning i yoga och mindfulness meditation i Indien. Han har därefter arbetat som behandlare och handledare för yoga och mindfulness-baserad behandling i Europa och USA. Han forskar även inom yoga-mindfulness på Karolinska Institutet för patienter med stressrelaterade sjukdomar.

Intensivkurs

Vi gör emellanåt intensivkurser under en heldag på Östanlid, annonseras under Aktuellt i menyn. Program med Yoga-mindfulness övningar i flera pass under dagen, gemensam vegetarisk matlagning av grönsaker från egen trädgård. Föredrag om medicinska aspekter av yoga med Siv Lundaahl, läkare och Yoga-mindfulness instruktör. Hör av dig via mail så får du information om nästa tillfälle.

Yogaträffar

För dig som går eller tidigare gått kursen anordnar vi Yogaträffar hos oss på Östanlid. Vi gör yogaövningar, lagar vegetarisk lunch tillsammans av närodlat från gården och gör någon praktisk aktivitet. Se under Aktuellt

Designed by Presenzo

                                                                                                         Copyright © 2016 Östanlid

Designed by Presenzo

                                                                                                         Copyright © 2016 Östanlid