Yoga-mindfulness öppen klass hela sommaren på Östanlid, avslutad 17/9

Tisdagen den 17 september var sista gången för denna sommar men vi gör om det nästa år!

Öppen klass Yoga-mindfulness hela sommaren!
Varje tisdag 18:30-20:00. Prova gratis första gången! Alla är välkomna, vi anpassar individuellt. Enkla lugna rörelser, kort andningsövning och meditation. Ingen anmälan behövs men vi kan eventuellt behöva ställa in något tillfälle, det skriver vi då ut på facebook och hemsidan/aktuellt. Kolla där innan du åker! Pris 100kr /tillfälle. Mattor finns att låna. Mer info www.ostanlid.se/yoga vägbeskrivning www.ostanlid.se/kontakt Hör gärna av dig via mail om du har frågor.

Varmt välkommen!

Bo & Siv

Yoga-mindfulness kurs Ekerö och Stockholm

Start 20/9, 23/9 Träkvista skola, Skå och Tappström. Gratis prova på första gången i mån av plats! Anmälan behövs, max 12 platser. Det går också bra att prova gratis på Östanlid för dig som är ny, några tisdagskvällar till i september. Vi ger även kurs i Stockholm.
Se www.ostanlid.se/kurser för mer info och hör gärna av dig om du har frågor. Alla kurser leds av certifierade Yoga-mindfulness lärare.

Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness intensiv och keramikkurs

Vi planerar nu för ytterligare heldag med fördjupning Yoga-mindfulness söndag 17 juni.10:30-16:30. Maila oss vid intresse och för program.

Och en helgkurs i keramik lördag-söndag 30/6-1/7, klicka för Pdf med kursupplägg.

I sommar kan vi även göra en veckokurs i keramik t.ex. under juli månad.

Vi undersöker just nu intresset så hör gärna av dig!

Hälsar Bosse & Siv

Yoga-mindfulness i sommar

Välkommen på öppen klass Yoga-mindfulness hela sommaren på Östanlid!

Tisdagar 18:30-20:00, med start 5 juni. 100kr per gång. Du behöver inte anmäla i förväg men du får själv hålla koll på om vi behöver ställa in något tillfälle. Det lägger vi i så fall ut på hemsidan och facebook, så titta gärna där innan du åker hit! www.ostanlid.se eller www.facebook.com/Ostanlid.

Öppen klass passar för både nybörjare och erfarna yogautövare, vi anpassar individuellt efter din förmåga för tillfället. Varje individ potential att utveckla vidare!

Vid vackert och myggfritt väder har vi portarna öppna mot sommarens blommor och fågelsång, är det ruggigt och kallt tänder vi en brasa i eldstaden!

Varmt välkommen!

Bosse & Siv

 

 

 

Yoga-mindfulness Ekerö kort kurs

Vi erbjuder nu en kortkurs (3 tillfällen) Yoga-mindfulness.

Skå skola söndagar 18-19:30, 29/4, 6/5, 13/5. pris 480 kr

Ett bra tillfälle att prova på Yoga-mindfulness! Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor. Anmälan info@ostanlid.se eller 070 4222893

Varmt välkommen!