Yoga-mindfulness i sommar

Välkommen på öppen klass Yoga-mindfulness hela sommaren på Östanlid!

Tisdagar 18:30-20:00, med start 5 juni. 100kr per gång. Du behöver inte anmäla i förväg men du får själv hålla koll på om vi behöver ställa in något tillfälle. Det lägger vi i så fall ut på hemsidan och facebook, så titta gärna där innan du åker hit! www.ostanlid.se eller www.facebook.com/Ostanlid.

Öppen klass passar för både nybörjare och erfarna yogautövare, vi anpassar individuellt efter din förmåga för tillfället. Varje individ potential att utveckla vidare!

Vid vackert och myggfritt väder har vi portarna öppna mot sommarens blommor och fågelsång, är det ruggigt och kallt tänder vi en brasa i eldstaden!

Varmt välkommen!

Bosse & Siv

 

 

 

Yoga-mindfulness Ekerö kort kurs

Vi erbjuder nu en kortkurs (3 tillfällen) Yoga-mindfulness.

Skå skola söndagar 18-19:30, 29/4, 6/5, 13/5. pris 480 kr

Ett bra tillfälle att prova på Yoga-mindfulness! Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor. Anmälan info@ostanlid.se eller 070 4222893

Varmt välkommen!

Yoga-mindfulness kurser vår 2018

Vill du vara med i Yoga-mindfulness klasserna i vår? Ett tillfälle att uppleva inre lugn och hitta din egen styrka, att stärka både kropp och själ. Nu är det dags för vårens kurser på Ekerö och i Stockholm! Start torsdag 25/1 i Träkvista, söndag 28/1 i Skå och Tappström och 31/1 i Stockholm, fördjupningskursen för dig som gått några terminer startar 29/1 i Skå. Gratis “prova på” i mån av plats för den som är ny, så ta gärna med en vän/väninna/kompis/granne ..osv.  Mer info, tid, pris mm. finns på www.ostanlid.se/kurser

Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår mätbara fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra. Varmt välkommen!

Ljusstöpning på Östanlid lörd 9/12

Lördag 9/12 kl 13:30 – 17:30

Några platser kvar! Välkommen till en rogivande vinterträff med ljusstöpning på Östanlid. Du får lära dig stöpa ljus på traditionellt sätt med enkla medel. Vi gör detta vid brasan i ateljén men tag lite varma och oömma kläder samt bekväma inneskor typ gympaskor eller liknande. Vi börjar med en enkel meditativ närvaroövning och sedan blir det fika medan vi knyter vekar. Varm vegetarisk soppa, äppelmust och hembakt bröd framåt 16:30. Om vi turas om med stöpningen kan det finnas tid att prova på drejning eller sitta ner framför brasan och snida en smörkniv eller göra något i lera. Se mer Pdf

Vi får lyssna till musik med studerande på Stockholms Musikhögskola och Lilla Akademin.
Ta gärna med ett valfritt bidrag till musikanterna!

Meddela om du vill komma info@ostanlid.se, begränsat antal deltagare. Pris 400 kr inkl. fika och mat, rabatt för familjemedlemmar och ungdom. (300 kr för dig som går Yoga-mindfulness kurs denna termin). Färdiga ljus tillkommer efter vikt till självkostnadspris (100 kr/kg). Vägbeskrivning hittar du på hemsidan.

 

Yoga-mindfulness kort kurs & gratis prova på

Efter avslutade terminskurser ger vi som vanligt möjlighet till en kortare kurs för de som vill fortsätta och för nya som vill prova på. Söndagarna den 26/11, 3/12 och 10/12 Tappström, Ekerö. Tid: 18:00 – 19:30 (söndag 3/12 behöver vi senarelägga till 18:30-20:00 pga julkonsert.) Pris: 160 kr per tillfälle som betalas vid anmälan info@ostanlid.se Gratis första gången för dig som inte provat tidigare. Det går också bra att ange de gånger du ev vill deltaga så får vi se hur det går att lägga ihop.

Yoga-mindfulness består av mjuka lugna rörelser, andningsövningar och meditation, med fokus på närvaro. Denna ursprungliga, klassiska yoga bidrar till ett inre lugn och välbefinnande samtidigt som kroppen blir smidigare. Övningarna anpassas individuellt efter den rörlighet du har och vi välkomnar både dig som aldrig provat och vana utövare som kan finna nya upplevelser genom Yoga-mindfulness tydliga inriktning på närvaro och upplevelse. Forskningen ger idag övertygande bevis för att yoga och medveten närvaro har en mycket god effekt på människans hälsa och välbefinnande. Men den egna erfarenheten är viktigast, så välkommen att prova! Mer info under Yoga och Kurser Anmälan krävs, begränsat antal platser. Välkommen!

 

Yoga-mindfulness tisdagar Östanlid

Vi gör nu några gånger gratis Yoga-mindfulness pass i ateljen på Östanlid, ett tillfälle att prova på eller komma igång igen inför höstens kurser som startar 10/9 se Höstens kurser. Tisdagar 18:30-20:00, ingen anmälan behövs men var snäll håll koll själv här eller på facebook om vi behöver ställa in www.facebook.com/Ostanlid

Varmt välkommen!

Bosse & Siv