Yoga-mindfulness Ekerö kort kurs

Vi erbjuder nu en kortkurs (3 tillfällen) Yoga-mindfulness.

Skå skola söndagar 18-19:30, 29/4, 6/5, 13/5. pris 480 kr

Ett bra tillfälle att prova på Yoga-mindfulness! Det är numera väl dokumenterat att yoga ger mycket god effekt på vår fysiska hälsa. Vi får en ökad kroppskännedom, kroppen blir starkare och mer flexibel, vi får en bättre och mer medveten andning. Genom fokusering både i rörelser, andning och meditation minskar halten av stresshormoner och vi får mer energi över till det vi behöver göra, för att nämna några av de positiva effekterna. Men minst lika viktigt, fastän inte lika mätbart är effekter vi så småningom kan uppleva i vårt vardagsliv, våra relationer, vårt arbete. Genom en ökad förmåga att själva ta hand om vår hälsa, hantera stress och vara närvarande i nuet utan oro för framtid eller det som redan passerat, så kan vi tydligare se hur vi vill använda vår energi för att utvecklas och gå vidare i ett liv där vi och vår omgivning trivs och mår bra.

Under kursen får du lära dig mjuka lugna yoga-rörelser och ställningar som du sedan kan utöva på egen hand. Stor vikt läggs vid närvaro i övningarna och i kroppen. Vi lär också grundläggande andningsövningar och meditation. Kurserna passar både yngre och äldre, nybörjare och den som utövat yoga tidigare, eftersom övningarna anpassas individuellt. Begränsad rörlighet är heller inget hinder för deltagande i Yoga-mindfulness. Hör gärna av dig med frågor. Anmälan info@ostanlid.se eller 070 4222893

Varmt välkommen!

Yogaträff & ympkurs

Lördag 28 april kl 10:30 – ca 14:30. Lär dig göra ett eget äppelträd!
Vi börjar med yogaövningar och mediterar framför brasan i ateljén.Tag med yogamatta eller filt och lediga kläder. Vi pratar lite om yogalivsstil, vad betyder det? I växthuset får du sedan lära dig göra ett eget äppelträd. Du väljer själv sort och ympar en gren på en grundstam. Till självkostnadspriset 75 kr får du den med dig i en kruka att vårda över sommaren, för att sedan plantera till hösten. Vi lagar en vegetarisk lunch tillsammans – av det vi lagrat i jordkällare och frysar. Rotfrukter, pumpa, tomat, bönor och kikärtsbiffarna. En inbjudan i första hand för er som deltagit i Yoga-mindfulness kurser och “prova på”. I mån av plats är även nya deltagare välkomna! Meddela i mail eller på tel. senast 19/4 om du vill vara med. Pris 350kr för dig som går Yoga-mindfulness kurs denna termin, 400 för övriga. Inklusive lunch och yogapass. +75kr om du vill ha ett träd med dig hem. Pg 837 80 50-2, märk med namn och yogaträff Östanlid. Mer info hittar du här

Liten odling – själens tröst

Vi är också delaktiga i föreningen Bharati som ordnar träffar och inspirerande event öppna för alla. Kommande Kultur- & samtalskväll onsdag 25/4 18:15, Valhallavägen 148 Stockholm.

Liten odling – själens tröst

Jorden är vårt viktigaste eko-system – människor vår viktigaste resurs. Vi behöver tillsammans odla en hälsovänlig miljö, inom utbildning, vård och omsorg, inom ekonomi och i samlevnad mellan människor, djur och natur.

Astrid Grensman – tankar från filmen Den sista skörden

Siv och Bo Lundaahl – odling och tillämpad yogafilosofi

Joakim Lindqvist – vägar till samverkan i vardagslivet

Astrid, Siv och Joakim är läkare och verkar alla inom vård och forskning, Bo är Kbt-terapeut, konstnär och fruktodlare. Alla är också verksamma som Yoga-mindfulness lärare. Tillsammans med andra är de engagerade i föreningen Bharati som nu samlar experter och kunskaper inom olika områden och skapar ett centrum, för att främja medverkan från många, för ett samhällssystem som gagnar alla. 

Föredrag, samtal runt fikaborden, levande musik samt avslutning med några enkla närvaroövningar.

Valhallavägen 148, sal 1. T-bana Karlaplan, ingång från Valhallavägen. Inträde: 80 kr. Denna kväll finns hemlagade samosa och piroger, samt te och kaffe att köpa.

Du kan hitta mer om detta event på www.bharati.se

Med föreningen Bharati skapar vi tillsammans ett forum och en träffpunkt där yoga’s idéer, tankar och livsstil står i centrum. Inom yoga’s filosofi kan vi hitta vägar för ett hållbart liv på alla nivåer. Yoga ser lika mycket till individens välmående och frihet att utvecklas som till en harmonisk samexistens mellan alla levande varelser.”

Välkommen du också!